El no dormir bien podría causar hipertensión
Los beneficios de dormir bien son bien sabidos entre todos. Basta con aceptar la realidad de que cuando la piel descansa, las células se regeneran con más facilidad. Por ello siempre se ha recomendado que las personas tengan ocho horas mínimas de sueño e incluso, tomar siestas como lo hacen mucho en España.
Y es que un estudio reveló recientemente que quienes duermen menos de seis horas diarias presentan más riesgos de desarrollar hipertensión.
El estudio que se publicó en la revista Archives of Internal Medicine comprendió una investigación que duró cinco años en donde se les hizo un seguimiento de sueño a 578 adultos que previamente habían participado en un estudio sobre salud cardiovascular.
Según Cope.es, para el estudio en cuestión se excluyeron los individuos que tomaban fármacos para la hipertensión y se comprobó que la falta de sueño (menos de 6 horas al día) registraba en las personas niveles más altos de tensión sistólica y diastólica.
Además, lo que muchos no saben es que dormir poco es igual de perjudicial que el estrés porque ambos elevan el riesgo de contraer infecciones. El sistema inmunológico necesita descansar y por ello, dormir se vuelve algo indispensable para mejorar nuestra actividad intelectual; el cerebro necesita desconectarse para descansar y procesar la información del día.
Así que recuerda descansar a diario más de seis horas ininterrumpidas para que te rinda mejor el día.
Como los 4 fantasticos: dedicación, paciencia, seguridad y efectividad, son los pilares de mis estrategias y formas de razonar en mis inversiones y economía del día día.
hola!
tengo 20 años soy de MTY.,N,L,
me e acostumbrado a dormir por las tardes y no en las noches,aveses me sucede que no me da sueño en 24hrs.y no me siento cansado ni estresado y cuando duermo no repongo hrs. de sueño, suelo dormir maximo 8hrs. y minimo 5hrs.
no se si se este hacieno esto un problema.